Банка с цифрой 50 выглядит убедительно, только защиту даёт слой средства на коже, а цифра описывает лишь его потолок. Нанесли привычные полкапли - и крем с SPF 50 сработал на уровне средства с однозначным номером. Разберём по порядку: как выбрать SPF по цифрам и значкам на упаковке, чем отличаются фильтры, сколько средства нужно лицу и как схема меняется между городом, пляжем и зимой.
Что показывает цифра SPF?
Коротко: SPF описывает, какую долю ультрафиолета типа B задерживает средство при полноценном слое. Про лучи типа A эта цифра не говорит ничего.
Ультрафиолет, который доходит до кожи, делят на два типа. UVB отвечает за покраснение и ожог. UVA работает тише: проходит глубже, слабо зависит от сезона и связан с фотостарением и пигментацией.
Аббревиатура SPF расшифровывается как фактор защиты от солнца и закрывает только первую половину задачи - UVB. За вторую отвечает отдельная маркировка на той же упаковке.
Ещё одна частая путаница: SPF не умножает время, которое можно провести на солнце. Средство стирается об одежду и смывается водой, поэтому арифметика «тридцатка равна тридцати часам» на практике не работает.
SPF 30 или 50: что брать в город?
Коротко: SPF 30 задерживает около 97% лучей типа B, SPF 50 - около 98%. Разница в процентах выглядит крошечной, но до кожи доходит примерно на треть меньше излучения.
Считать удобнее по тому, что проходит насквозь. Сквозь SPF 30 проходит примерно 3% лучей, сквозь SPF 50 - около 2%. Один пункт на упаковке превращается в заметную разницу в дозе.
Практические ориентиры:
- SPF 30 - рабочий минимум для города, если улица у вас сводится к дороге на работу и обратно.
- SPF 50 - когда солнца много, кожа склонна к пигментации или вы пользуетесь кислотами и ретинолом.
- Запас по цифре пригодится ещё и потому, что почти все наносят средство тоньше лабораторной нормы.
Что на упаковке отвечает за UVA?
Коротко: за UVA отвечают маркировка PA с плюсами, число PPD и значок UVA в кружке. Если на банке есть только SPF, про защиту от лучей типа A неизвестно ничего.
Три обозначения, которые ищут глазами на этикетке:
- PA с плюсами - азиатская система, от PA+ до PA++++. Чем больше плюсов, тем выше защита.
- PPD с числом - европейский способ записать то же самое. PA+ примерно соответствует PPD от 2 до 4, PA+++ - от 8 до 16, PA++++ - от 16 и выше.
- UVA в кружке - европейский значок. Он означает, что защита от UVA составляет минимум треть от заявленного SPF.
Для города разумный ориентир - PA+++ и выше либо значок UVA в кружке. Именно эта часть маркировки отвечает за то, чтобы пигментные пятна не стали заметнее к августу. Без неё уход за ровным тоном во многом теряет смысл: ниацинамид работает с пятнами месяцами, а солнце добавляет новые за отпуск.
Химические или минеральные фильтры: в чём разница?
Коротко: минеральные фильтры работают на поверхности кожи и могут белить, химические впитываются и дают лёгкую текстуру. Обе группы - обычная косметика, выбирают по ощущениям.
Минеральные фильтры подписаны на этикетке как Zinc Oxide и Titanium Dioxide. Они остаются на поверхности, рассеивают и поглощают ультрафиолет. Текстура обычно плотнее, на коже может остаться белёсый след, зато чувствительная кожа часто переносит их спокойнее.
Химические фильтры поглощают излучение и впитываются. Плюсы - лёгкость, отсутствие белого следа, удобство под макияж. Минусы - у части людей щиплет глаза, кому-то не нравится ощущение плёнки.
Большинство средств на полке комбинируют обе группы. Проверить свою банку можно по составу: нет строк Zinc Oxide и Titanium Dioxide - значит, фильтры химические. Как разбирать остальной список, разобрано в статье про то, как читать состав косметики.
Сколько наносить: правило двух пальцев
Коротко: лицу и шее нужны две полоски средства во всю длину указательного и среднего пальца. Это примерно четверть чайной ложки.
Заявленный SPF получают в лаборатории при щедром слое. В жизни люди наносят четверть или половину нужного количества, и защита падает вместе с толщиной слоя. Отсюда типовая история: банка с цифрой 50, а к концу лета всё равно новые пятнышки.
Как отмерить без весов:
- Выдавите средство на указательный и средний палец двумя полосками, от основания пальца до кончика.
- Распределите по лицу, не пропуская виски, крылья носа, уши и линию роста волос.
- Отдельно нанесите на шею и открытую часть груди.
- Дайте средству впитаться минут пятнадцать до выхода на улицу.
Если такое количество кажется избыточным, наносите его в два слоя с короткой паузой - так средство не скатывается.
Как часто обновлять SPF в течение дня?
Коротко: на открытом воздухе - каждые два часа, плюс после купания и вытирания полотенцем. Офисный день с короткой дорогой такого режима не требует.
Ориентир в два часа привязан к реальному времени под открытым небом. Вышли из дома в метро, отсидели день в помещении, вернулись - обновлять днём незачем. Гуляете, работаете на улице, сидите на террасе - отсчёт идёт.
Маркировка Water Resistant с цифрой 40 или 80 говорит, сколько минут в воде держится защитная плёнка. Это не значит, что средство не смывается: после купания слой обновляют в любом случае.
Город и пляж: чем отличается выбор?
Коротко: в городе выигрывает лёгкая текстура с SPF 30-50, на пляже нужны SPF 50, водостойкая формула и обновление каждые два часа.
Городское средство вы будете носить каждый день, поэтому важнее комфорт: как оно ложится под уход, не скатывается ли под тональным, не блестит ли к обеду. Пляжное выбирают по стойкости.
| Ситуация | SPF | UVA | Формат и режим |
|---|---|---|---|
| Город, дорога до работы | 30-50 | PA+++ и выше | Лёгкий крем или флюид, обновление по факту выхода на улицу |
| Долгая прогулка, дача, велосипед | 50 | PA++++ | Плотнее, обновление каждые два часа |
| Пляж, вода, горы | 50 | PA++++ | Водостойкое, обновление каждые два часа и сразу после купания |
Ориентироваться удобно по УФ-индексу, он есть в любом погодном приложении. При индексе 1-2 средство нужно тем, у кого легко сгорает кожа, есть пигментация или идёт курс кислот. При индексе 3 и выше защита нужна всем, кто планирует быть на улице. При 6 и выше к крему добавляют головной убор, очки и тень в середине дня.
Нужен ли SPF зимой и в пасмурный день?
Коротко: зимой в средней полосе ежедневный санскрин обязателен далеко не для всех. Он остаётся в схеме при пигментации, во время курса кислот или ретинола и там, где много снега и солнца.
Зимой ультрафиолета мало, и превращать санскрин в ежедневный ритуал ради галочки смысла нет. Ситуации, когда он держится в схеме круглый год:
- вы делаете курс кислот или пользуетесь ретинолом, из-за чего кожа становится чувствительнее к солнцу - подробности разбираю в статье про кислоты в косметике;
- у вас есть пигментные пятна, которые не хочется усиливать;
- вы много времени проводите на улице, катаетесь на лыжах или едете в горы;
- вы за рулём или сидите у окна большую часть рабочего дня.
Облака ультрафиолет полностью не отменяют, так что в пасмурный летний день средство остаётся на лице.
Источники ультрафиолета в городе
Коротко: доза набирается далеко не только на пляже. Оконное стекло, боковое стекло машины, снег и вода добавляют её незаметно.
Откуда берётся ультрафиолет вне отпуска:
- Окно. Обычное стекло задерживает лучи типа B и заметно хуже справляется с типом A. Рабочее место у окна - повод не забывать про SPF.
- Машина. Лобовое стекло защищает лучше бокового, поэтому у водителей с большим стажем пигментация чаще заметнее на левой половине лица.
- Снег и вода. Обе поверхности отражают часть излучения, поэтому под зонтом доза выше ожидаемой. Тень её уменьшает, но не обнуляет.
Если родинка изменила цвет, форму или размер, а ожог не проходит несколько дней, это вопрос к врачу.
Как носить SPF под макияж?
Коротко: SPF наносят последним слоем ухода и дают ему впитаться, а обновляют поверх макияжа спреем, стиком или пудрой.
Порядок слоёв не меняется: очищение, тоник, сыворотка, крем и уже потом солнцезащита. Полную схему на утро и вечер разбираю в статье про порядок нанесения уходовых средств.
Три правила снимают большинство проблем:
- Не смешивайте санскрин с кремом или тональным в ладони. Слой получается тоньше расчётного, и заявленная защита падает.
- Дайте средству две-три минуты перед тональным, иначе тон пойдёт катышками.
- Для обновления днём держите формат, который не смажет макияж: спрей на расстоянии вытянутой руки, стик или пудру с SPF. Жирной коже обычно удобнее пудра, сухой - спрей.
Тональное средство с пометкой SPF отдельную солнцезащиту не заменяет: тона на лице слишком мало для заявленной цифры. Как подобрать сам тон, разбираю в статье про то, как подобрать тональный крем.
Частые ошибки при выборе SPF
Коротко: чаще всего подводят количество средства и пропущенная маркировка UVA. Цифра на банке в списке проблем далеко не первая.
- Тонкий слой ради естественного вида. Средство перестаёт работать в заявленную силу.
- Ставка только на цифру SPF. Без маркировки UVA половина задачи остаётся открытой.
- Тональный с SPF вместо санскрина. Его наносят слишком тонко для нужной дозы.
- Одна банка на три сезона. Открытое средство лучше израсходовать за сезон и смотреть на срок годности после вскрытия.
- Плотное средство на жирной коже. Оно поплывёт к обеду; подобрать лёгкую текстуру проще, если понимать свой тип кожи - об этом статья про уход за жирной кожей лица.
- Санскрин под сыворотку. Солнцезащита всегда идёт последним слоем ухода.
Короткая шпаргалка
Коротко: берите SPF 30-50 с маркировкой UVA, наносите по правилу двух пальцев и обновляйте по времени на улице.
| Что проверить | Ориентир |
|---|---|
| Цифра SPF | 30 для города, 50 для активного солнца и курса активов |
| Защита от UVA | PA+++ и выше, число PPD или UVA в кружке |
| Количество | Две полоски на указательный и средний палец |
| Обновление | Каждые два часа на улице, после купания - сразу |
| Место в уходе | Последний слой, до макияжа |
Возьмите свою банку и сверьте её с пятью строчками таблицы. Если ни одного значка про UVA на упаковке нет, следующее средство выбирайте уже по этому признаку - на проверку у полки уйдёт минута.
